2021年10月10日是第30个“世界精神卫生日”，乐清市凤凰医院组织开展了《青春之心灵，青春之少年》主题宣传活动，凤凰医院主治医师张玉微分别于10月7日和10月10日，为乐清中学高三级段800多名学生和南塘中学200多名学生开展了《快乐成长，从心开始》主题的心理健康讲座。

张医师主要介绍青少年心理健康的重要性，并针对青少年学生普遍存在的考前焦虑心理问题进行了详细分析，分别就考前焦虑所产生的原因、解压的方法、自我抗压能力培养等方面为大家讲解了调节考前焦虑的六种方法：正视压力、积极的自我暗示、适量的运动、做最感兴趣的事情、情感宣泄和聆听音乐。她表示，产生考前焦虑的因素肯定来源于学生的学习活动，其次是过分追求自我学习的完美，还有家长的期望值过高等。

最后，张医师介绍了“自我认识能力、自我解压能力、人际交往能力、自我控制能力、换位思考能力和解决问题能力”等六种自我培养的能力。她建议同学们要提升自己的心理复原力，促进自己心身健康发展。

师生们反映，张医生的课题知识严谨专业，方法科学有效，是一场精彩轻松的讲座，收获匪浅。

讲座结束后，张医师和心理咨询师章乐娟还现场为部分学生在学习、生活中所遇到的困惑进行逐一解答，鼓励他们勇敢面对困难，强大自己的内心，迎接美好的明天。